近年スマホ依存が問題になっています。対策としてスマホを使用する時間を制限する設定をしたり、アプリを使ったりする方法がおすすめです。時間を制限できるおすすめのアプリ、スマホの機能を制限するアプリの他、スマホ依存によくある症状と対策を紹介します。, スマホの始まりは1992年にさかのぼります。ラスベガスで開かれたコンピューター産業のトレードショーに出てきたIBMの製品が始まりだと言われています。2007年にiPhoneが発表され、日本では2008年にソフトバンクより発売されました。, 以後、スマホは急速に人々の生活に浸透し、なくてはならないものになっていきました。便利なアプリが日々開発され、スマホ自体の機能も増えてきています。しかし近年、あまりにもスマホを使い過ぎて、スマホ依存症になってしまう人が増えているようです。, スマホ依存とはどういう意味でしょう?スマホを使用し続けて昼夜逆転したり、学校の成績が著しく低下したりと問題が起きているにもかかわらず、使用がやめられない人が増えているようです。, その人たちからスマホを取り上げ、長時間使用できない状況を強いると、落ち着かなくなったり、いらいらしたりします。こうした精神的にスマホに依存してしまう状態をスマホ依存と言います。この依存傾向は、思春期や青年期で特に高いと言われています。, 病院の中にはスマホ依存外来という科が設けられているところもあります。スマホ依存になってしまうと、脳の感情の読み取り部分や認知機能に関わる部分が委縮してしまうとも言われています。, 便利で機能的なスマホですが、スマホ依存に陥ると、日々暮らしていく時間が奪われ、豊かな体験をする機会を失ってしまうと言われています。深刻なスマホ依存にならないようにするには、スマホを使う時間を制限することが有効になってきます。, スマホの使用時間を制限するといっても、私たちは普段どれだけの時間、スマホを使っているのでしょうか?スマホをどれだけの時間、使用しているかを知ることによって、スマホの利用時間をもっと制限しようという自制する気持ちを起こすことができます。むやみに使用時間を制限しようとしても、説得力がありません。, スマホの使用時間を調べる前に、自分が使用しているスマホがアップル社のiPhoneなのか、Google社のOSを使ったAndroid機なのかを確かめましょう。, まずAndroid機でアプリの使用時間を確認する方法から説明します。最初に「設定」を開きます。次に「メモリー」をタップし、「アプリのメモリー使用状況」をタップします。3時間から1日のアプリごとのデータ使用量がわかるおすすめ機能です。, ブラウザアプリの使用時間が多いと、「何をそんなに調べていたのか?」という疑問になります。スマホ依存の危険性が高い人は、ゲームの使用時間が多くなりがちです。, SNSの使用時間が長い人もいるでしょう。YouTubeのような動画アプリの使用時間が長い人も、スマホ依存に陥っている危険があります。, iPhoneの場合、iOS12から、アプリごとに使用時間の確認や使用制限ができる機能である「スクリーンタイム」が追加されました。スクリーンタイムは「設定」から「スクリーンタイムをオンにする」をタップすることで機能が開始されます。, 「続ける」をタップすると、自分用、子供用で設定をすることができます。自分用として設定した場合、自分がiPhoneを使っている時間がグラフで示されます。iPhoneの名前をタップすると、もっと詳しく使用時間がわかります。, さらにスクリーンタイムは、「お休みモード」とも言える休止時間を設定することで、夜や仕事中にスマホの使用を制限することができます。さらに「App使用時間の制限」から、アプリごとに使用時間の制限をすることもできます。, 使用時間制限は、1分単位から決めることができます。曜日ごとに制限することもできます。「常に許可」をタップすると、使用するアプリの設定をすることができます。この機能を使うと、休止時間中もアプリを使用することができます。, さらに「コンテンツとプライバシー制限」から、コンテンツを制限したり、プライバシーを保護することもできます。スマホ依存にならないよう使用時間をかえりみるのにおすすめの機能です。. 「子供のスマホの使いすぎに困っている!iPhoneの時間制限が出来る無料アプリってある?」こういった悩みを持つ親御さんは日本全国に居ることと思います。iPhoneの本体機能でサクッと設定できれば良いのですが、残念ながら現状そのような機能は備 スマホは機能やアプリを利用して録音することができます。会議などビジネスの重要なシーンや通話の録音も可能ですのでぜひ活用して... スマホを買い替えようと思っている方必見!2019年最新版、スマホの性能をAndroid・iPhoneと分けてランキング形式... スマホの光源に含まれるブルーライト、これはLEDが発する光の中に含まれる青色成分。このブルーライトが人体に有害である?とい... auのお留守番電話サービスの4種類のサービスの違いやauショップなどでのサービス確認、サービスの開始や停止、留守電の条件設... 本記事では日本でも広く普及しているTwitterにおける専門用語「リムる」の意味について解説します。Twitterには「リ... 皆さんはリムられるという言葉ご存知ですか?スマホがほとんどの皆さんに普及した時代にTwitterを使用している人は少なくな... 車内でスマホを使うのに車載スマホホルダーは必須アイテム。ではどんな物を選ぶと良いのか?車載スマホホルダーの選び方や種類、ポ... スマホにおけるNFCの機能とはどのような物があるのか、気になるけれど難しそうなので使っていない。スマホとはという悩みを減ら... 今までに電子書籍サイトを利用したことはありますか?本を読みたい人にとっておすすめなのですが、中にはメリットやデメリットもあ... ドコモでおすすめのスマホを購入する場合、どういう選び方をすればいいのでしょうか?スマホの機種変更や人気端末の購入にドコモを... ゴーストタッチ(お化けタップ)は、iPhoneをはじめとするスマホで起こる不具合です。原因は様々ですが、自分で簡単に対処す... スマホケースはお店で買うと1000円を超えるものが多くありますが、実はダイソーのスマホケースがいま人気になっています。手帳... 俗にタッチペンと呼ばれるスタイラスペンはスマホやタブレットの扱いが楽になりおすすめです。iPadとAndroid機で対応可... 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